Relação: Alcool e emagrecimento!

oooieee gente! Antes de começar o post de hoje, eu queria agradecer do fundo do coração à todos os elogios que tenho recebido em relação ao meu blog, e a todos os comentários e sugestões que recebo, isso aumenta ainda mais a minha vontade de continuar aqui e de aumentar meus conhecimentos, para dividir com vocês. Obrigada mesmoooo! :) E vamos para o post de hoje, que vem com um tema bem legal.. RELAÇÃO: ALCOOL E EMAGRECIMENTO! Espero que gostem!





Huuummm.. deu água na booca aí meu povo cachaceiro?! heehehe.. Poiseee, é sobre esse assunto que vou discutir hoje com vocês.. o ÁLCOOL! rs.. sua relação com a nutrição! Você já parou pra pensar nisso?! Ingerir algumas doses de bebida alcoólica em uma festa com os amigos pode parecer inofensivo, mas para quem deseja emagrecer pode se tornar um problemão. As bebidas - principalmente as destiladas - possuem um alto valor calórico e podem colocar em risco toda aquela dieta que você vem seguindo. Lembre-se que não há necessidade de voce abdicar das coisas que gosta, basta fazer algumas pequenas mudanças que irão garantir grandes resultados. Muitas pessoas não levam em consideração o valor calórico das bebidas porque é algo que não precisam mastigar, mas esquecem que a bebida como a comida, também tem quantidades de calorias, as vezes mais altas do que se imagina. Cada grama de álcool possui 7 calorias, espantem-se. Para se ter uma idéia, cada tulipa de chopp contém 130 calorias, o mesmo que um pãozinho francês! Entendendo melhor, imagine só quantos “pãezinhos” você consome em uma noite em um bar ou numa festa. Veja abaixo as calorias de algumas bebidas:

Cerveja - lata 355 ml = 150 cal
Chopp - tulipa 300 ml = 130 cal
Cerveja light ou sem álcool 300 ml = 75 cal
Caipirinha com açúcar 100 ml = 250 cal
Caipirinha com adoçante 100 ml = 170 cal
Cachaça 100 ml = 230 cal
Batida c/ leite condensado 200 ml = 350 cal
Champanhe – taça 125 ml = 80 cal
Cuba libre c/ coca light = 80 cal
Licor 30 ml = 110 cal
Orloff Ice 290 ml = 190 cal
Saquê 100 ml = 130 cal
Uísque 50 ml = 120 cal
Vinho tinto/branco doce 150 ml = 210 cal
Vinho tinto/branco seco 150 ml = 130 cal
Vodka 50 ml = 120 cal

Existem quatro dicas essenciais para vocês relacionarem bebidas alcoólicas e reeducação alimentar: moderar ( devemos moderar na hora de consumir, embora quantidades pequenas de álcool podem até ser benéficas para a saúde, está bem estabelecido que seu uso freqüente e excessivo causam doenças gástricas, nutricionais, neurológicas e hepáticas.) , substituir ( o ideal é substituir o que é mais rico em gordura e açucar como o leite condensado, por exemplo, no caso das batidas, por produtos menos caloricos, como o iogurte desnatado que tambem fica uma delicia.), intercalar (tente sempre intercalar as bebidas alcoólicas com água. Tome bastante água antes de começar a bebida alcoólica, assim você evita matar a sede com esta bebida.) e diluir (Use gelo para diluir as bebidas).

Nãoo se assuste depois de ler tudo isso, não existe necessidade de voce parar de beber ou de frequentar festinhas rs, minha intenção com essa postagem não foi de incentiva-los a abrir mão dos hábitos prazerosos que tem costume, mas sim de terem bom senso , para poderem desfrutar das coisas boas da vida, sem colocar em risco todo um programa de perda de peso. =)

Fica a dica ;)
Valeu genteeeee, até amanha ;*

Lílian Galdino